MatometaX

創造性を高めるというと、ブレインストーミングや瞑想、あるいは仕事の休憩時間など、さまざまな戦略を思い浮かべる人が多いかもしれません。

しかし、歴史上最も有名で多作な芸術家、思想家、創造者の多くが採用してきた戦略の1つは、単に散歩をすることです。

本日の記事では、STEPNを活用してクリエイティビティを発揮する方法をご紹介します。さっそく、ご紹介しましょう！

ウォーキング×クリエイティビティ

多くの人はSTEPNを主に肉体的な利益のために利用することを考えるかもしれませんが、STEPNを利用して創造的なチャンネルを超強化することができると知ったら驚くかもしれません。

ウォーキングの何がクリエイティビティに有効なのでしょうか？いくつかの可能性があります。

ひとつは、歩くことで景色が変わり、単調な日常から解放されるからです。普段の生活から一歩踏み出すことで、仕事やプライベートで直面している問題や課題に対して、新鮮な視点を持つことができるのです。

また、心理学者で創造性の専門家であるミハイル・チクセントミハイが「フロー」と呼ぶ、ある活動に没頭し、自己と時間の感覚が曖昧になる心の状態も、歩くことで得られる可能性がある。ウォーキングのようなフローを誘発する活動をすることで、私たちは潜在意識に触れ、新しいアイデアや洞察にアクセスすることができるのです。

さらに、ウォーキングは、創造性を高める様々な生理学的効果を脳にもたらすことが分かっています。例えば、運動は脳への血流を増加させ、認知機能を向上させ、創造性を高めることができることが示されています。また、ウォーキングは、ドーパミンやセロトニンといった特定の神経伝達物質の産生を増加させることが示されており、創造性の大きな障害となる気分を改善し、不安を軽減するのに役立ちます。

でも、私たちから受け取るだけではダメなんです。

ウォーキングが創造性に有効であることは、研究により明らかになっています。スタンフォード大学の研究によると、ウォーキングは発散思考（複数のアイデアを出すこと）と収束思考（複数のアイデアを組み合わせて一つの解決策にすること）の両方において創造性を高めることがわかりました。

さらに、多くの著名なクリエイターが、ウォーキングが創造性にもたらす効果について語っています。

イギリスの詩人、ウィリアム・ワーズワースは散歩好きで知られ、しばしばイギリスの湖水地方で長い散歩をしていました。彼は、歩くことで自然とつながり、詩のインスピレーションを得ることができると信じていました。

画家のフィンセント・ファン・ゴッホもまた、田園地帯やパリ、ロンドンなどの都市を長く歩いたことで知られています。シュルレアリスムの画家サルバドール・ダリは、カタルーニャ地方の自宅近くの田園地帯を歩くことをこよなく愛し、それが自分の潜在意識を呼び覚ますのに役立つと信じていた。

最近では、『ハリー・ポッター』シリーズの著者であるJ.K.ローリングが、ウォーキングがいかに執筆に役立ったかを語っている。ニューヨーカー誌のインタビューでは、執筆中のプロットの問題を解決するために、当時住んでいたスコットランドのエジンバラ周辺をよく歩いていたことを紹介しています。

また、日本の著名な小説家である村上春樹は、早起きして数時間執筆した後、長いランニングや散歩をすることを日課としていることで知られている。パリ・レビュー誌のインタビューで、村上氏は自分の日課を「精神を集中させるための、一種の反復訓練」と表現している。

まとめ

ウォーキングを日課にすることは、難しいことでもなく、時間がかかることでもありません。また、有名な作家や芸術家でなくても、創造性を高めることは可能です。

毎日の公園での散歩や週末の山歩きなど、歩くことを日課にすることで、肉体的にも精神的にも、そしてご存知のようにクリエイティブな面でも、多くのメリットを得ることができます。私たちSTEPNは、あらゆる形であなたの幸福度を高めるお手伝いをすることに専念しています。

もしかしたら、STEPNのウォーキングで、次のNFTプロジェクトのアイデアを思いつくかもしれませんよ！

Boost Your Creativity with Walking: Leveraging STEPN to Tap into Your Subconscious Mind